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ストレテストを受けました。コロナ禍で中々外に出れず若干気分が落ち込み気味です。その結果が出たのかストレス度は高そうです。 中々周りにも相談できる人はいないですし、ここで相談できるのは助かります。 専門家の先生方がやっていらっしゃる、コロナ禍でも楽しめる活動とか有れば是非教えて下さい!

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ご相談いただきありがとうございます。新型コロナの心の健康への影響は、皆様が感じている以上に大きいのではないかと心配しているところです。このような場所で、少しでも誰かに意見を聞いてみることは、ストレスを蓄積させないために大切な行動の一つですね。 私たちは、もともと生体防御としてストレス対処をうまく繰り返し生活をしています。疲れたから「早めに休もう」気分が落ち込むから「友人を誘って美味しいも

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ご相談いただきありがとうございます。新型コロナの心の健康への影響は、皆様が感じている以上に大きいのではないかと心配しているところです。このような場所で、少しでも誰かに意見を聞いてみることは、ストレスを蓄積させないために大切な行動の一つですね。 私たちは、もともと生体防御としてストレス対処をうまく繰り返し生活をしています。疲れたから「早めに休もう」気分が落ち込むから「友人を誘って美味しいものでも食べよう!」という具合です。ストレスがあってもうまく対処をすることで、健康を保っていますが、多くの方が知らず知らず行ってきた「人と話す」「美味しいものを食べる」「出かける」などの行動が、ことごとくできないのが現状ですよね。そして、将来への不安などが重なるとさらに気分は落ち込んでしまいます。 私が、ストレスが溜まった時に実施しているのは、明るいストーリーの映画をみたり、歩いて遠くに出かけたりです。その間、他のことを忘れていられることがオススメですよ。最近では、感染対策を実施した上で開催されている「体験会」のようなものがたくさんあるようです。陶芸だったり絵を描いたり、オンラインでは英会話・運動をしたり、石鹸作りなどもあるそうです。相談者様の「楽しめそう」に合わせて、調べてみられてはいかがでしょうか。       たたむ

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