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ストレスチェックをしまして、「若干ストレスがある」と結果が出ました。 私自身あまりストレスを感じない人間でしたが、実は身体はストレスを受けているということですよね? 睡眠も取れていますし、食事もできています。 何も問題無いように思いますが、自覚症状のない、気付かないストレスに対する対処法などがあれば教えて下さい。

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ご相談いただきありがとうございます。ストレスチェックは、まずは自分のストレスに気づくことが目的になっています。気付きにくいストレスには対処することが難しくなりますので、ストレスを感じていないと思っていたのに「実はストレスが高かった」と言う場合には、まずはストレスチェックの客観的な結果をもとに、どのようなところにストレスがかかっていたか振り返ってみられることが、とても大切です。 その上で、

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ご相談いただきありがとうございます。ストレスチェックは、まずは自分のストレスに気づくことが目的になっています。気付きにくいストレスには対処することが難しくなりますので、ストレスを感じていないと思っていたのに「実はストレスが高かった」と言う場合には、まずはストレスチェックの客観的な結果をもとに、どのようなところにストレスがかかっていたか振り返ってみられることが、とても大切です。 その上で、ストレスへの対処法ですが対処法はたくさんある方が良いと思います。普段の生活の中でリラックスできる時間、大切にしている時間をリストアプしてみてはいかがでしょうか。ゆっくり入浴することや、読書をする時間など人によって違うと思いますが、発散できることをたくさんあげておき、最近できていないと思った時には積極的にそのような時間を作ることも一つの方法です。 ウォーキングや深呼吸などは、誰もが効果がある対処法になりますので積極的に取り入れてみてはどうでしょうか。     たたむ

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